cos na

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki przodem/tyłem/bokiem. Na tym zdjęciu nie widać, żeby z Twoimi nogami było coś nie tak :-) Dietę masz straszną, przeczytaj sobie jeszcze raz artykuł CO jedzą ladies i zobacz, jakie błędy robiłaś :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-19 23:33:14

A tak w ogóle to gdzie można kupić wiekszą ilość strzykaw i igieł - jakąś zgrzewke czy coś . (Może gdzieś w necie idzie kupić) Bo jak 20 raz z rzędu prosiłem u siebie w aptece o strzykawke 2, igłe 9 i 7 to się Pani Magister bardzo dziwnie na mnie patrzyła.

coś pięknego! rzut, próba dzwigni, gilotyna...wszystko w kilka sekund... stanęła mi przed oczami walka Randlemana z Fedorem, ze względu na widowiskowy rzut. kurcze, wszedl sog, jestem w szoku Zmieniony przez - PITTT w dniu 2006-06-04 22:47:13

ale mi też nie chodzi ogólnie o to chcę przytyć wiadomo coś tam żeby mięśni wpadło bo naprawdę ja nie mogę przytyć tak sam z siebie bez niczego po prostu mam taką budowę chyba po (ojcu) ale też owszem chcę lepiej wyglądać 2g białka na kg masy z 5g węgli tłuszcze z 1.2 g

określonych godzin to tak nie mam pod względem jedzenia zazwyczaj jak jestem głodny to jem jedyne co czego się trzymam to o 5:30 rano śniadanko potem 10 drugie śniadanie potem jakoś o 13 coś przekąszę a potem to dopiero obiad albo o 16 albo 17 jak z pracy wrócę potem to jak leci kiedy zgłodnieje to do kuchni. A jak chłopaki z odblokiem po tym ? bo [...]

Od diety jest inny dział i wątpię żeby ktoś Ci ją ułożył. Napisz w dziale "Odżywianie" co jesz i ile a wtedy na pewno coś doradzą.

A na początek jak zaczynam robić to mam poprostu maxymalny robić za jakiś czas jak się rozciągnę będę robił pewnie większy , Poćwiczę coś w domu ozciąganie , i mostek mam robić tylko na spiętych łopatkach czyli łopatki mocno spięte do tyłu i przez całą serie mają być spięte jak i pośladki żadnej wypychania klatki no nie ? tylko spięcie łopatek to [...]

Pompa po treningu w ciągu godziny czy dwóch zejdzie, a jak Ty masz opuchliznę na drugi dzien to coś jest nie tak, np jakiś stan zapalny gdzieś sie wdał.

[...] przez co zlapal sporo wilgoci i stal cie skamilina, osobiscie bym reklamowal produkt, gdyz w przypadku produktow zywnosciowych tego typu istnieje zbyt duze ryzyko, ze cos w srodku sie moglo tam juz rozwijac, mam na mysli grzyby, plesn czy jakiegos typu bakterie, osobiscie bym sie bal jesc odzywke w tego typu wydaniu:-) pisalbym o zwrot kasy

dzieki . no ale troche wnerwia ta łopatka ; / pójdę na jakąś konsultacje z fizjoterapeutom czy cos zobaczy sie. pogadac zawsze idzie

pewnego dnia bmnie bolał . udałem sie do lekarza i na drugi dzien zauważyłem jak jest ; / .. fizjoterapeuta moze mi cos wiecej powie . ,może bd potrzebna Stabilizacja łopatek ; / lipa fest

No wlasn8e jak cwicze to jedynie biceps i wsm klatke też alebardziej czuje ból rąk przy podnoszeniu na klate czy cos

[...] treningowy) 100g ryzu (brązowego) 150g cyca z kury 200g jakiejs surówki @odrazu po treningu woda + 37g glukozy @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :)? dzieki za pomoc

[...] @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? RYBA - TINCZYK W PUSZCE W SOSIE WŁASNYM 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :) SAM TWARÓG CHUDY STARCZY NA NOC + OLIWA POZOSTAJE CI TYLKO UROZMAICAĆ DIETA W MIARE DOBRA

[...] @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? RYBA - TINCZYK W PUSZCE W SOSIE WŁASNYM 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :) SAM TWARÓG CHUDY STARCZY NA NOC + OLIWA POZOSTAJE CI TYLKO UROZMAICAĆ DIETA W MIARE DOBRA

Jest to masc jedynie na recepte ? Jakby nie była na recepte to bym smarował od razu jakby coś się pokazało

[...] juz od Ciebie co sobie wybierzesz. Na przesylce nic nie zarabiam. Wszystko jest do załatwienia. Wysyłam odrazu po zaksięgowaniu. I w drodze wyjatku Allegro choc nie raz cos tu bralem lub sam sprzedawalem chocby i ostatnio kupilem 3xjw już nawet nie pamiętam od kogo i to bez allegro. sprzedałem pkt menelkowi1 też ostatnio i tam jeszcze paru [...]

Możesz wykonywać np. tego typu ćwiczenia: przysiady sprint skakanka wstępowania na skrzynie wspięcia na palce - wzmocnienie mięśni łydek Może ktoś jeszcze coś doradzi

A ten mix... super, trzeba wypróbować. Akurat wyzej podany mix nie jest super Ale na forum jest duzo przepisow, wiec napewno wybierzesz cos fajnego

[...] jezeli miales juz kontakt z treningiem przez dluzszy czas to mozesz wziasc kreatynke, zwiekszy sile i beztluszczowa mase . Co do firm to jest tego duzo i kazdy moze znalezc cos dla siebie. NP. Kreatyna 300g Ultimate (proszek bardziej wydajna , lepiej sie oplaca) BCAA Trec Tauryna Olimp Na poczatek powinno byc ok , no i oczywiscie dieta to [...]